Berikut ini beberapa makanan yang mampu mengembalikan kondisi tubuh setelah berolahraga.
1. Telur Rebus
Telur rebus kaya akan asam amino yang baik bagi otot, kulit, dan jaringan tubuh.
Telur secara alami menjadi sumber protein yang mampu memperbaiki otot tubuh.
Tak hanya itu, telur juga mampu membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama.
Sayuran hijau seperti bayam dan selada yang baik bagi otot manusia.
Hal ini dikarenakan sintesis protein dalam tubuh mampu meningkat hingga 120 persen, sehingga mampu memperbaiki jaringan otot secara lebih cepat.
BACA JUGA: 5 Tips Membersihkan Sisik Ikan dengan Mudah dan Praktis
3. Ikan
Sumber protein dan asam lemak omega3 dalam ikan mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi ikan setelah berolahraga juga mampu menjaga fleksibilitas arteri dan vena, memperkuat otot jantung, serta memperbaiki jaringan otot pasca berolahraga.