Laporan Wartawan Grid.ID, Agil Hari Santoso
Grid.ID - Sebagai wanita, pasti kita ingin menjaga kesehatan dan mempercantik kulit.
Walaupun pada umur 20-an kulit cenderung masih mulus dan cantik, masalah akan muncul apabila kalian tidak mulai merawatnya.
Tapi tenang, ada beberapa asupan vitamin dan zat yang mampu untuk menjaga kesehatan serta mempercantik kulit kalian loh.
Dilansir dari express.co.uk, berikut 6 asupan yang dapat mempercantik kulitmu.
Baca Juga : Kurs Rupiah Turun, Berikut 4 Tips untuk Memulai Hidup Hemat
1. Vitamin E
Vitamin E berguna untuk melindungi kulit dari kerutan karena menua.
Vitamin E juga disebut mampu memperbaiki sel kulit yang rusak karena luka.
Vitamin E dapat diperoleh dari kacang-kacangan, buah mangga dan brokoli.
2. Vitamin C
Vitamin C memperbaiki kolagen yang ada di dalam kulit kita.
Baca Juga : Program Bayi Tabungnya Sempat Gagal, Tya Ariestya Kini Hamil Anak Ke-2
Vitamin C bisa kita dapat dari buah-buahan seperti jeruk dan stroberi.
3. Vitamin A
Vitamin A akan membantu sel kulit dalam memperbaiki diri.
Vitamin A bisa kita dapat dari telur, ikan, bayam, ubi, dan wortel.
4. Biotin atau Vitamin B Kompleks (B7)
Kekurangan biotin dapat mempengaruhi proses pemecahan lemak pada kulit bahkan mengakibatkan penyakit dermatitis seboroik, atau kulit kering dan mengelupas.
Baca Juga : Sudah Niat Cerai, Shezy Idris Tega Tak Melayat Saat Mertuanya Meninggal
5. Iodin atau Yodium
Beberapa studi menunjukkan bahwa zat iodin dapat membuat kulit tetap lembab.
Iodin dapat diperoleh dari garam.
6. Zinc atau Seng
Zinc berguna untuk mempercepat pemulihan luka di kulit.
Kita dapat memperoleh zat zinc dengan mengonsumsi daging, kerang, biji wijen dan coklat hitam. (*)