Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Dewasa ini, banyak orang sulit sekali untuk bisa segera tidur.
Orang cenderung mengalami insomnia karena sulit untuk bisa terpejam.
Bahkan tak sedikit yang sampai meminum obat tidur agar bisa beristirahat.
Tentu kondisi ini tak baik dan sangat mengganggu kesehatan kita.
Baca Juga : Bikin Pasanganmu Puas, Lakukan 5 Cara Ini Agar Miss V Rapat
Tubuh akhirnya tak bisa beristirahat dan dipaksa untuk terus bekerja.
Jika kamu mengalami hal ini, tidur cepat pasti jadi keinginan yang luar biasa bukan?
Padahal, kondisi di mana kita mudah sekali terlelap ternyata juga masalah loh.
Dikutip dari Boldsky, kondisi saat mata langsung tidur bahkan sebelum 5 menit berselang menandakan adanya gangguan.
Baca Juga : Priyanka Chopra Akui Menderita Asma, Yuk Kenali Penyebab dari Penyakit Ini
Normalnya, orang bisa tertidur setelah 5 menit lebih sampai 15 menit.
Namun, ketika kita baru saja memejamkan mata dan langsung tertidur, ini bisa jadi hal mengkhawatirkan.
Tidur dengan cepat menandakan rasa kantuk yang berlebihan karena kurang tidur.
Kualitas tidur yang buruk juga bisa menjadi penyebab kamu mudah sekali terlelap.
Baca Juga : Gunakan Smartphone Saat Sedang di Toilet, Siap-siap Resiko Terserang Bakteri Berbahaya
Dan buruknya, kondisi ini bisa menandakan adanya gangguan sleep apnea, yakni gangguan yang ditandai dengan dengkuran yang keras serta gertakan gigi tanpa sadar.
Lantas apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaikinya?
Mengubah pola tidur adalah solusi efektif yang bisa kita lakukan.
Segera ubah pola tidur yang sudah berantakan menjadi kegiatan yang teratur.
Baca Juga : Natasha Wilona Tampil Classy dalam Balutan Dress Hitam di Ulang Tahun Verrell Bramasta
Usahakan untuk memberikan tubuh waktu tidur yang sesuai.
Jangan terlalu banyak dan jangan pula terlalu sedikit.
Selain itu, hindari stres berlebih dan jaga nutrisi makan karena akan berpengaruh pada pola tidur kita.(*)