Jalan ke toilet aja nggak apa-apa kok.
Ingat, sitting is the new smoking.
Tinggalkan dulu gawai dan laptopmu.
Baca Juga : Alami Cedera Bahu saat Olahraga, Deddy Corbuzier Masih Sempat Nyinyir
5. Sit up dan push up
Nggak perlu sampai ratusan kali.
Cukup sepuluh kali saja masing-masing dan lakukan setiap hari.
Kalau sudah terbiasa, boleh ditingkatkan jumlahnya.
6. Stretching saat menonton TV
Atau nonton drama di laptop, sama aja.
Ada kok beberapa gerakan olahraga yang bisa dilakukan sambil duduk.
Baca Juga : Pasca Kecelakaan Olahraga, Deddy Corbuzier Sudah Ngegym Lagi
Misalnya olahraga kaki.
Kalau nonton TV, kamu bisa melakukan burpees, skipping, bahkan squat saat sedang iklan.
Gampang, kan?
Yakin, masih nggak mau olahraga?
(*)