Grid.ID – Mengkonsumsi makanan jelang olahraga bisa jadi penambah tenaga.
Demikian menurut pakar nutrisi di aplikasi fitness Freeletics, David Wiener menjelaskan, kondisi perut kosong akan membuat kita tak memiliki cukup energi ketika berolahraga.
Tapi jangan asal mengkonsumi makanan jika kamu tak ingin merasa rugi!
Sebab salah memilih makanan sama saja dengan tidak makan sama sekali.
“Semua energi kita akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut alih-alih memberi kekuatan untuk kita berolahraga,” kata David.
Baca Juga : Nasib Malang Xherdan Fachridzi dan Ayahnya Jadi Korban Lion Air JT610 Sepulang Nonton Bola di Jakarta
Jadi sebelum kamu merasa mual ataupun kram selama olahraga, berikut daftar makanan yang wajib kamu hindari, seperti dikutip dari Kompas.com:
- Makanan berserat
Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh karena akan menjaga kita tetap kenyang lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan.