1. Buah-buahan yang mengandung vitamin C
Vitamin C dapat membantu membangung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih.
Kamu bisa banyak mengonsumsi jeruk, lemon, jeruk nipis serta jeruk bali.
2. Paprika merah
Kamu sudah tahu belum kalau kandungan vitamin C pada paprika 2 kali lipat lebih banyak daripada buah ataupun sayur?
Selain memperkuat kekebalan tubuh, kandungan beta karoten di dalam paprika juga bisa membuat mata dan kulitmu menjadi lebih sehat.
3. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang paling sehat karena mengandung vitamin A, C, dan E serta antioksidan.