Parapuan.co - Tubuh membutuhkan asupan vitamin setiap harinya.
Vitamin ini meliputi vitamin A, B, C, D, dan masih banyak lagi.
Asupan ini bisa didapat dari banyak sumber seperti makanan, buah-buahan, minuman, maupun suplemen.
Misalnya saja vitamin C yang bisa didapat dari buah jeruk, buah kiwi, atau suplemen vitamin.
Sayangnya, banyak masyarakat kurang paham terkait dosis yang dibutuhkan tubuh.
Banyak yang asal mengonsumsi vitamin dengan dosis tinggi tanpa memerhatikan efeknya.
Padahal mengonsumsi vitamin harus memerhatikan banyak hal.
Mulai dari jenis kelamin, usia, hingga kondisi kesehatannya.
Faktor-faktor inilah yang nantinya akan menentukan berapa dosis vitamin yang boleh dikonsumsi.
Baca Juga: Yang Mungkin Terjadi Jika Kita Tidak Makan Buah, Ini Kata Ahli
Sebab jika asal mengonsumsi vitamin C, salah-salah tubuh justru menolak dan mengeluarkan berbagai efek buruk.
Melansir Kompas.com, rata-rata orang dewasa membutuhkan dosis vitamin C antara 75-90 miligram.