Parapuan.co - Cemas, stres, hingga depresi mungkin dirasakan oleh setiap orang.
Terlebih di masa pandemi ini, yang semuanya serba dibatasi.
Di tengah kondisi yang tidak pasti di saat pandemi ini membuat orang lebih kerap merasa jenuh hingga mungkin stres dan depresi.
Untuk itu kita harus lebih memperhatikan diri sendiri, tak hanya kesehatan fisik namun juga kesehatan mental.
Dikenal dengan self-care, istilah ini merujuk kepada cara seseorang untuk menyediakan waktu untuk fokus dan merawat dirinya demi menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Ini Dia 6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi, yang akrab disapa Wita, Psikolog Klinis di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi mengatakan, self-care penting untuk dilakukan secara rutin dan teratur, bukan hanya ketika memiliki waktu luang saja.
Hal ini dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan oleh berbagai tanggung jawab sehari-hari.
"Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja.
"Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran.
"Selain itu, belanja dengan promo agar lebih hemat dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan berlipat,” terang Sri Juwita.
Menurut Wita, berikut adalah tiga cara berbelanja secara berbeda yang dapat dilakukan sebagai bentuk self-care yang baik untuk kesehatan mental: