Parapuan.co - Sumber harian energi bisa diperoleh melalui asupan gula yang dikonsumsi, Kawan Puan.
Meski begitu, kita tidak boleh konsumsi gula berlebihan karena berisiko pada gangguan organ tubuh dan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, asupan gula harus dibatasi agar nutrisi harian untuk diolah menjadi energi tubuh terpenuhi.
Sebagai orang tua, konsumsi gula pada anak juga harus diperhatikan karena rasa manis gula bisa membuat anak kecanduan.
Anjuran Konsumsi Gula Harian Anak
Spesialis Gizi Klinik, dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFOK mengungkapkan anjuran konsumsi gula harian untuk anak.
Baca Juga: Cocok untuk Perempuan! Ini 5 Olahraga untuk Turunkan Kadar Gula Tinggi
"Anak berusia 7-12 tahun disarankan mengonsumsi gula tambahan sebanyak 2 porsi (20 gr) atau 2-3 sendok makan per hari," kata dr. Putri dalam webinar peluncuran MILO Less Sugar, Kamis (11/11/2021).
Dokter Putri kemudian melanjutkan bahwa konsumsi gula bagi anak sudah diatur dalam peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia.
"Anjuran konsumsi gula harian untuk anak tersebut berdasarkan rekomendasi WHO dan Kementerian Kesehatan RI dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang."
Dampak Konsumsi Gula Berlebihan
"Konsumsi gula lebih dari 50 gram per orang per hari berisiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung," ujar dr. Putri.