Parapuan.co - Rasa takut adalah hal yang alami dan sangat wajar dialami oleh setiap orang. Seringkali sebagian orang memilih menghindari rasa takut.
Kondisi atau rasa takut membuat seseorang menjadi lebih paranoid, yang bahkan bisa bertambah lebih parah secara signifikan.
Jika keadaan ini terus terjadi, bahkan berpotensi mengganggu aktivitasmu sehari-hari, maka kondisi ini bisa berubah menjadi fobia.
“Ketakutan adalah emosi yang dipicu dengan ancaman bahaya, baik nyata atau imajiner. Dalam jumlah sedang, ini membantumu mengatasi potensi bahaya," ujar Dr. Chandni Tugnait, seorang psikoterapis di Gateway of Healing, India, mengutip Pinkvilla.
"Namun, jika frekuensi atau intensitas ketakutan tersebut berdampak melumpuhkan, maka perlu dikelola secara efektif,” imbuhnya.
Baca Juga: Benarkah Stres dan Anxiety Dapat Membuat Seseorang Sulit Hamil?
Ia menambahkan, rasa takut juga bisa diklasifikasikan sebagai fobia jika seseorang menghindari objek atau situasi sepenuhnya dan ketakutan yang parah.
Akan tetapi, menghindari rasa takut hanya menyebabkan kecemasan dan ketidaknyamanan bagi diri sendiri.
Dr. Chandni membagikan lima cara efektif untuk mengatasi rasa takut berlebihan. Yuk, simak ulasannya!