Parapuan.co - Jika kamu lelah menjalankan rute yang sama di jalan-jalan kota atau di treadmill, maka lari trail mungkin merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan kebosanan.
Selain itu, trail running juga dapat mengurangi risiko cedera, dan menantang dirimu dengan cara baru.
Wah, lalu apa itu sebenarnya trail running? Apa bedanya dengan lari biasa?
Trail running adalah lari off-road atau olahraga lari yang melintasi alam bebas.
Entah itu pegunungan, bukit, hutan, atau pun di sepanjang pantai.
Ketika Kawan Puan mulai berlari di permukaan yang tidak beraspal, di situ lah Kawan Puan bisa disebut melakukan trail running.
Baca Juga: Tak Cuma Fisik, 5 Tips untuk Pelari Pemula Sebelum Ikut Lari Marathon
Manfaat Kesehatan Lari Lintas Alam
Menurut Kelly Pritchett, Ph.D., RDN, CSSD, Associate Professor dalam Ilmu Nutrisi dan Latihan di Central Washington University, seperti dikutip dari Very Well Fit, lari di jalan raya dan lari di jalan setapak memiliki manfaat yang sama seperti peningkatan kebugaran aerobik, peningkatan daya tahan otot, dan peningkatan kesehatan mental.
Sementara Pritchett mencatat hasil kardiovaskular kemungkinan sebanding antara kedua jenis lari, penelitian belum menentukan apakah lari trail memberikan manfaat kardiovaskular yang lebih besar daripada lari di jalan.
Namun demikian, ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bahwa lari trail memang memiliki manfaat kesehatan yang jauh melampaui kesehatan fisik kita.