Parapuan.co - Bekerja dan berkegiatan setiap hari nampaknya sudah menjadi rutinitas.
Namun, menjalani rutinitas yang sama setiap hari bisa membuat kita jenuh dan merasa lelah.
Bukan hanya secara fisik, namun mental dan batin kita juga terkadang merasa lelah.
Meditasi disebut menjadi salah satu cara untuk menenangkan pikiran.
Meditasi ini sangat bermanfaat untuk mengurangi terjadinya stres.
Tak hanya mengurangi stres, meditasi juga memiliki banyak manfaat lainnya.
Baca Juga: Jadi Bentuk Teknik Relaksasi, Ini Cara Dian Sastro Hadapi Masalah Kesehatan Mental
Apakah meditasi itu?
Ini didefinisikan sebagai praktik di mana seseorang menggunakan teknik dengan memfokuskan pikiran mereka pada objek tertentu untuk mencapai keadaan mental yang jernih dan tenang secara emosional.
Sejak zaman kuno, meditasi telah dipraktikkan di beberapa budaya di seluruh dunia.
Manfaat Meditasi
Mengutip Boldsky, menurut ilmu pengetahuan, berikut adalah manfaat meditasi.
Meditasi dapat mengurangi stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, membantu mengontrol rasa sakit, membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, dengan bermeditasi Kawan Puan juga bisa mempromosikan kesadaran diri dan kesejahteraan emosional, meningkatkan konsentrasi dan rentang perhatian.
Meditasi juga dapat membantu melawan kecanduan, serta dapat membantu mengurangi kehilangan memori terkait usia.