Parapuan.co - Stres pada perempuan bisa dipicu dan disebabkan oleh banyak hal, misalnya masalah pekerjaan maupun masalah rumah tangga.
Jika dibiarkan, stres yang menumpuk bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental lho, Kawan Puan.
Salah satu cara mengatasi stres yang bisa kamu lakukan di rumah adalah dengan bermeditasi.
Meditasi merupakan sarana relaksasi untuk melatih pikiran agar dapat melepaskan segala beban dan kecemasan yanga ada dalam diri.
Ada banyak teknik meditasi yang bisa kamu coba, berikut ini 7 di antaranya.
1. Meditasi mindfulness
Meditasi mindfulness mungkin merupakan salah satu bentuk meditasi yang lebih menantang bagi para pemula.
Meski demikian, meditasi ini menjadi teknik yang bermanfaat jika para pemula berlatih secara teratur.
Bagi mereka yang baru belajar bermeditasi, meditasi mindfulness tidak memerlukan alat peraga atau persiapan.
Baca Juga: Stres dan Tertekan karena Pekerjaan? Atasi dengan 5 Cara Mudah Ini
2. Meditasi mantra