Parapuan.co - Setiap orang tentu pernah merasakan punya pikiran negatif, terutama saat sedang marah atau sedih.
Pikiran negatif ini bisa mempengaruhi aktivitasmu sehari-hari, apalagi ketika kamu merasa rendah diri.
Pikiran negatif yang dirasakan bisa menurunkan fokus dan membuat seseorang menarik diri dari lingkungan sosial.
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan pikiran negatif seperti dilansir dari Psycom. Yuk, simak!
1. Menerima emosi
Mulailah dengan menerima emosimu terlebih dulu, serta jangan mencoba menghindari pikiran negatif tersebut.
Pasalnya, semakin kamu mencoba menghindari pikiran negatif, sering kali justru memikirkannya kembali.
Jadi, akui dulu bahwa kamu tidak baik-baik saja, ekspresikan semua rasa sedih, kecewa, marah, atau menangis.
Semua emosi harus diekspresikan, dengan begitu kamu bisa selesai dengan emosimu dan berdamai dengan diri sendiri nantinya.
Baca Juga: Baik untuk Mental, Ini 6 Ajaran Filosofi Stoikisme agar Hidup Lebih Tenang
2. Mengalihkan perhatian