Parapuan.co - Kolesterol adalah jenis lemak yang ada dalam darah.
Tubuh menggunakan kolesterol untuk melakukan berbagai aktivitas seperti menjaga kelenturan dinding sel, mensintesis hormon, asam empedu dan vitamin D.
Ketika berbicara tentang kolesterol, kita sering mendengar kata “baik” dan “buruk”. Kolesterol "baik" (HDL) dalam tubuh kita membantu menghilangkan kolesterol "jahat" (LDL) dari aliran darah kita untuk membantu organ kita berfungsi dengan baik.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat merusak arteri, menempatkan kamu pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung, serangan jantung, meningkatkan risiko stroke dan penyumbatan arteri.
Jadi jika dokter memberitahumu untuk menurunkan kolesterol jahatmu, inilah saatnya untuk bergerak.
"Olahraga adalah tempat yang bagus untuk memulai jika kamu mencoba untuk menurunkan kolesterol jahat," kata ahli jantung Leslie Cho, MD, seperti dikutip dari Cleveland Clinic via PARAPUAN.
“Tapi itu tidak berhenti di situ. Menggabungkan olahraga dengan pilihan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat membuat dampak paling besar,” tambahnya.
Olahraga bekerja untuk menghilangkan kolesterol LDL lemak yang berbahaya dengan meningkatkan kolesterol HDL. Menurunkan berat badan juga meningkatkan HDL.
Menurut American Heart Association, kolesterol tinggi disebabkan oleh dua elemen gaya hidup yang berjalan beriringan: kurang olahraga dan kelebihan berat badan (di antara faktor lainnya).
Baca Juga: Aterosklerosis Terjadi Karena Kolesterol Tinggi, Ini Gejalanya
Jadi, dengan deduksi alami, mudah untuk melihat mengapa olahraga akan menjadi solusi tepat untuk meningkatkan kadar kolesterol.