Parapuan.co - Ginjal merupakan salah satu organ yang penting untuk dijaga.
Pasalnya, ginjal memiliki fungsi organ yang krusial dalam tubuh.
Ginjal berfungsi menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar tubuh melalui urin. Ginjal juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan melakukan olahraga yang pas.
Olahraga untuk penderita ginjal ini baik untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.
Apeksha Ekbote, Kepala Ahli Diet dari jaringan dialisis NephroPlus, menggarisbawahi beberapa latihan dasar dan sederhana untuk pasien ginjal agar tetap bugar dan menjaga kesehatan ginjal hingga tubuh yang sehat.
“Sebagai ahli diet khusus untuk perawatan dan manajemen ginjal di seluruh negeri, saya menyarankan bahwa aktivitas fisik harus diintegrasikan ke dalam perawatan klinis pasien penyakit ginjal. Sangat penting untuk berbicara dengan ahli nefrologi tentang latihan apa yang dapat dilakukan dengan aman dan juga durasi aktivitasnya. Mulailah perlahan dan kemudian secara bertahap tingkatkan durasi dan intensitasnya. Tolong jangan berlebihan. Hentikan segera jika kamu merasakan tanda-tanda tidak nyaman, kelelahan berlebihan, terengah-engah, sesak napas, dll,” kata Ekbote, seperti dikutip dari Health Shots.
Banyak pasien cuci darah berpikir mereka tidak bisa melakukan olahraga dasar apapun karena kondisinya tidak 'normal'.
Namun, itu tidak benar, dan bahkan sedikit olahraga teratur dalam waktu singkat seperti 15 hingga 20 menit dapat membantu mereka merasa lebih baik.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Ginjal Selain Cukupi Kebutuhan Cairan
Sebuah studi baru-baru ini oleh National Yang-Ming University of Taiwan menunjukkan bahwa jumlah aktivitas fisik yang optimal pada pasien penyakit ginjal dapat meningkatkan kesehatan yang lebih baik.