2. Emosional
Kebanyakan dari kita, lebih memilih memendam perasaan sendiri dari pada meluapkannya. Padahal kebiasaan memendam emosi inilah yang dapat memicu stres.
Meski sulit di awal, kamu dapat mencoba dengan mulai mengungkapkan apa yang sedang dirasakan, misalnya dengan menulis atau cerita dengan orang yang dipercaya.
3. Mental
Untuk mengelola stres atau emosi negatif lainnya, Kawan Puan bisa mulai dengan mengubah cara pandang ke arah yang positif.
Namun, tidak lupa untuk tetap berpikir realistis dan kreatif, serta bersikap ulet.
Baca Juga: Merasa Kewalahan Jalani WFH? Ini 7 Tips Agar Bebas Stres Saat Bekerja di Rumah
4. Pekerjaan
Tuntutan pekerjaan memang menjadi salah satu hal berat yang memicu stres seorang perempuan.
Dalam mengelola stres dari sisi pekerjaan, Kawan Puan perlu menetapkan tujuan bekerjamu sesuai dengan kapasitas.
Ketika sudah bisa, kamu akan melakukan sesuatu sesuai dengan batasanmu. Kamu perlu membatasi diri untuk memperhatikan keseimbangan antara pekerjaan dan urusan rumah.
5. Sosial
Meski begitu banyak tuntutan hidup, Kawan Puan jangan sampai lupa untuk tetap menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat.
Pastikan Kawan Puan tetap meluangkan waktu untuk bertemu atau berkumpul dengan pasangan, keluarga, ataupun teman-teman terdekat. (*)
Source | : | kompas,Cleveland Clinic |
Penulis | : | Ratu Monita |
Editor | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
KOMENTAR