Parapuan.co - Apakah Kawan Puan sering mengalami susah tidur di malam hari? Jika iya, coba lakukan cara sederhana berikut ini, yuk!
Yaps, coba menggunakan kaus kaki saat hendak tidur. Terkesan sepele, nyatanya memakai kaos kaki sebelum tidur bisa membantu kita tidur lebih cepat. Bahkan, memakai kaus kaki sebelum tidur juga bermanfaat bagi tubuh kita.
Tips itu dibagikan oleh Dr. Jess Andrade, seorang dokter residen pediatrik tahun ketiga melalui akun TikTok pribadinya.
Pada 9 Februari lalu, Jess Andrade membagikan video yang berisi tips kesehatan kepada satu juta pengikutnya.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele 10 Warna Urin Kita, Punya Arti Bagi Kondisi Tubuh
Kenapa memakai kaus kaki?
"Jadi memakai kaus kaki membuat kaki Anda hangat dan membuka pembuluh darah yang mendinginkan tubuh," kata Andrade dalam video tersebut.
Selanjutnya, otak akan diberi tahu bahwa kita sudah masuk ke waktu tidur.
"Tubuh akan menjadi dingin lalu memberi tahu otak bahwa sudah waktunya tidur. Jadi sebenarnya orang yang memakain kaus kaki cenderung lebih cepat tertidur," lanjutnya dikutip dari Insider.
Sudah berdasarkan penelitian
Bukan asal berbicara, Andrade mengatakan hal itu berdasarkan hasil studi ilmu saraf tahun 2007 di Institut Belanda.
Studi itu menemukan bahwa metode menghangatkan kaki sebelum tidur seperti meredam kaki dan memakai kaus kaki dapat membuat tertidur jauh lebih cepat.
Ia juga mengambil referensi dari hasil studi baru-baru ini di Korea. Berdasarkan studi tersebut, koresponden yang memakai kaus kaki tertidur tujuh setengah menit lebih cepat daripada mereka yang tidak.
"Saya merasa setiap waktu tidur sangat berarti, terutama bagi saya ketika bekerja sangat keras. Jadi saya tahu apa pun yang dapat saya lakukan untuk membantu diri saya tidur," katanya yang juga memakai kaus kaki saat tidur.
Baca Juga: Jangan Cukur Habis Si Bulu Pubis, Ini Lo Pentingnya Untuk Miss V
Minum secangkir teh
Memakai kaus kaki sebelum tidur, juga diakui oleh para profesional media lainnya. Enggak terkecuali dengan Dr. Roxanne Prichart, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di Universitas St. Thomas di Minneapolis.
"Kaus kaki ke tempat tidur atau sejumlah trik lain untuk menghangatkan tubuh seperti mandi air panas atau secangkir teh herbal panas, bisa mempercepat penurunan suhu inti tubuh secara alami. Itu dapat membantu memberi sinyal waktu untuk tidur," kata Prichard.
Bagi Kawan Puan yang mengalami kesulitan tidur, coba menggunakan kaus kaki, yuk!
(*)
Baca Juga: 7 Tips Ini Bantu Perempuan Menjadi Lebih Berani Hadapi Tantangan
Penulis | : | Mia Della Vita |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR