Mengutip dari Healthline, yoga bermanfaat untuk meredakan stres, mengurangi kecemasan, hingga melawan depresi.
Selain memiliki kesehatan fisik, yoga juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental.
Seperti diketahui, yoga disebut ampuh meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.
Pasalnya, menurut studi, yoga dapat mengurangi hormon stres utama yakni kortisol.
Menggabungkan yoga dan meditasi akan lebih ampuh untuk membuat tubuh dan pikiran rileks.
Baca Juga: Kilas Balik Setahun Pandemi, Ini 10 Tanaman Hias Favorit Selama WFH
Sejumlah penelitian membuktikan, yoga juga dapat membantu mengurangi kecemasan.
Para ahli memperkirakan latihan berkesadaran (mindfulness) dalam yoga dapat membantu pikiran merasa lebih damai.
Tak hanya itu, yoga memiliki efek antidepresi sekaligus membantu mengurangi gejala depresi.
Hal ini dipengaruhi manfaat yoga yang bisa menurunkan kadar kortisol yang juga mengontrol depresi.
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR