Dalam webinar CewekBanget.id dan Emina pada Jum'at, 19 Maret 2021, Eva Susanti yang merupakan workout instructor menyebutkan lima penting saat menjaga imun tubuh.
Dirinya menyebutkan bahwa "Cara menjaga, meningkatkan imunitas tubuh ini ada banyak. Terpenting kita harus melakukan lima hal berikut ini secara rata dan seimbang. Tujuannya, agar virus dan bakteri tidak mudah masuk ke dalam tubuh."
Cara pertama untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah makan makanan bergizi. Penuhi tubuh kita dengan makanan yang bergizi. Terpenting, jangan lupakan untuk makan 4 sehat 5 sempurna.
"Setidaknya menambahkan sayuran dalam menu kita. Hayo yang masih malas makan sayur atau buah, sebaiknya mulai diubah perlahan," ucap Eva.
Setelah makan makanan yang bergizi, jangan lupakan minum air putih yang cukup. Kenapa cukup? Sebab, jika terlalu banyak hal tersebut juga tidak baik tubuh. Perut bisa saja kembung karena minum air putih berlebihan.
"Minum air putih cukup 8 gelas per-hari. Terlalu banyak tidak baik bagi tubuh," jelasnya.
Cara ketiga yang tidak boleh terlewat saat ingin meningkatkan imun tubuh adalah dengan tidur yang cukup. Untuk usia kita, tidur cukup berarti 7 sampai 9 jam per hari.
Baca Juga: Kenali Gangguan Tidur Sleep Apnea, dari Gejala hingga Pengobatannya
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR