3. Mengganggu siklus tidur
Dampak lainnya dari kebiasaan makan pada tengah malam adalah mengganggu siklus tidur.
Kawan Puan mungkin pernah merasakan perut yang keroncongan pada dini hari, terlebih rasa laparnya seakan membutuhkan banyak makanan.
Hal ini pun dapat mengganggu waktu tidurmu dan membuat Kawan Puan merasa mudah lelah karena jam tidur yang berkurang.
Tentu waktu tidur yang kurang ideal ini juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Kepedesan Saat Makan? Atasi dengan 5 Makanan dan Minuman Ini, Ampuh!
4. Mengganggu pola makan
Pola makan yang semula teratur dapat terganggu saat kamu menjadikan maka menjelang dini hari sebuah kebiasaan, dikutip dari laman Live Strong.
Makan tengah malam ini tentu akan membuat kamu tidak merasa lapar pada keesokan harinya.
Dampaknya, kamu akan melewatkan jadwal sarapanmu dan mengonsumsi banyak makanan di siang hari.
Kawan Puan, yuk kurangi kebiasaan makan tengah malam ini pelan-pelan. Biar bahaya tersebut tidak mengincar tubuh kita. (*)
Source | : | Mayo Clinic,live strong,Self,Sleep Advisor |
Penulis | : | Ratu Monita |
Editor | : | Arintya |
KOMENTAR