Parapuan.co - Meski sudah satu tahun dengan kebiasaan baru yakni mengenakan masker, tetapi sebagian dari kita masih enggak nyaman untuk menggunakannya.
Karena enggak betah sama sekali, banyak orang yang memilih menggunakan masker saat keluar. Padahal, di dalam mobil bahkan rumah sekalipun kadang dibutuhkan masker, lho.
Enggak betah bahkan merasa sangat terganggu saat menggunakan masker, ternyata disebabkan oleh beberapa hal. Dilansir dari CewekBanget.id, berikut penyebab kita enggak nyaman menggunakan masker dan cara mengatasinya:
Pengidap klaustrofobia biasanya akan merasa cemas atau panik saat harus memakai masker. Cemas berlebihan dapat menyebabkan penderita bernapas lebih banyak mendapatkan lebih banyak oksigen yang disalurkan melalui darah. Akibatnya, jantung juga berdetak lebih cepat karena hal ini.
Baca Juga: Lakukan 3 Hal Ini Untuk Menjaga Kesehatanmu Selama Isolasi Mandiri
Selain mendapatkan penanganan khusus dari ahli, kita bisa mengatasi hal ini dengan mengingatkan diri sendiri bahwa kita tidak dalam keadaan berbahaya dan tidak ada alasan untuk panik.
Ingatlah bahwa memakai masker untuk kesehatan kita juga. Toh, tidak ada bukti kalau memakai masker akan mempengaruhi kadar oksigen atau karbon dioksida dalam darah hingga membahayakan paru-paru.
Untuk meredakan kecemasan, kita bisa menarik napas dalam-dalam secara perlahan. Berlatih juga untuk menggunakan masker saat beraktivitas kalau belum terbiasa sampai kita merasa lebih nyaman.
Kesulitan bernapas
Saat memakai masker, kadang kita jadi merasa sesak dan enggak nyaman dalam bernapas. Apalagi saat sedang olahraga, aliran udara dari luar biasanya akan terhambat. Padahal, saat olahraga kita harus menarik oksigen dari luar.
Jika kita mengalami hal ini, kita bisa berlatih menurunkan kecepatan bernapas. Bisa juga menarik napas dengan mengerucutkan bibir. Jangan lupa gerakan tubuh dengan lebih santai.
Baca Juga: Catat! Ini 3 Cara Menjaga Kesehatan Selama Menjalani Isolasi Mandiri
Telinga sakit karena tali masker
Hal yang satu ini pasti paling sering kita rasakan. Betul, Kawan Puan?
Tidak bisa dipungkiri kalau tali masker bisa menyebabkan sakit pada telinga. Biasanya, hal ini disebabkan karena kita menggunakan masker yang terlalu menarik telinga dan memberikan tekanan pada kulit sekitarnya.
Jika seperti ini, kulit bisa jadi iritasi karena tali masker. Solusinya, kita bisa menggunakan krim pelembap untuk mengatasi iritasi kulit tadi.
Solusi lain, kita bisa menggunakan tali atau klip yang dipasang pada tali dan dikenakan di belakang kepala dengan memasukkannya melalui loop telinga pada masker agar tekanan tali ke telinga berkurang.
(*)
Baca Juga: Terlihat Sepele, Ini Manfaat Jurnal Diet Saat Menurunkan Berat Badan
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR