3. Stres
Ternyata, rasa lapar yang terjadi saat terbangun tengah malam dapat disebabkan oleh kondisi mental kamu, lho.
Rasa lapar ini menjadi respon tubuh terhadap stres yang tengah kamu alami, yakni dengan mengalihkan pikiran dan kecemasanmu kepada makanan yang kamu konsumsi.
Tidak ada salahnya untuk mengalihkan pikiranmu dengan makanan, namun pastikan juga untuk menemukan hal yang menjadi penyebab pikiran dan kecemasan yang dialami.
Sebab membiarkan kecemasan dan stres terus menerus dapat berdampak pada kondisi kesehatan.
Baca Juga: Selain Kurangi Konsumsi Garam, Ini 6 Langkah Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
4. Night Eating Syndrome (NES)
Night eating syndrome adalah salah satu jenis kelainan psikis yang ditandai dengan sering mengalami insomnia dan makan tengah malam agar dapat kembali tertidur.
Mereka yang mengidap NES umumnya akan mengonsumsi sebagian besar kebutuhan kalori hariannya pada malam hari dan pada siang hari akan mengonsumsi sedikit kalori.
Hal ini dapat disebaban seperti suasana hati yang buruk atau meyakini bahwa dengan makan mereka dapat kembali tertidur.
Diperkirakan hampir 1,5 persen populasi mengalami night eating sydrome ini.
Jika setelah ini kamu merasa mengalami syndrom ini, coba untuk konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan mental untuk memastikan kondisimu, ya.
Source | : | Huffpost |
Penulis | : | Ratu Monita |
Editor | : | Arintya |
KOMENTAR