Mengatur jadwal tidur
Mengatur jadwal tidur di bulan Ramadhan bisa membantu kita mendapatkan tidur yang berkualitas.
Buat jadwal tidur cukup yang sesuai dengan durasi ideal yaitu delapan jam per hari ya, Kawan Puan. Bagi menjadi dua bagian.
Pertama, tidur kurang lebih selama empat jam setelah salat tarawih hingga waktu sahur.
Kedua, tidur beberapa jam sisanya setelah sahur.
Baca Juga: Sindrom Kaki Gelisah Bikin Tidurmu Terganggu? Begini Cara Mengatasinya
Mengatur pola tidur
Saat Ramadhan, Kawan Puan bisa merencanakan pola tidur rutin yang disesuaikan selama bulan Ramadhan.
Sehingga, Kawan Puan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Pola tidur rutin ini bisa membantu tubuh kamu mendapatkan ritme tidur yang lebih nyenyak.
| Source | : | Clevelandclinicabudhabi.ae |
| Penulis | : | Putri Mayla |
| Editor | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
KOMENTAR