Parapuan.co - Kawan Puan, kira-kira selama menjalani karantina di rumah saja perasaanmu bagaimana?
Apakah kamu pernah merasakan kesepian bahkan hingga depresi?
Tak perlu malu, sebab hal tersebut bukanlah rahasia lagi, karena memang pandemi menyebabkan banyak orang mengalami hal yang sama.
Di samping itu ada banyak hal yang menjadi pemicu depresi dan kesepian di saat pandemi.
Misalnya beberapa aktivitas yang biasanya dilakukan secara langsung, kini berubah semenjak pandemi.
Banyak hal yang dilakukan secara virtual, sehingga mengurangi hangatnya interaksi langsung.
Khususnya bagi Kawan Puan, yang sudah bekerja dan tinggal sendiri di kos atau apartemen, tentu situasi ini menjadi tantangan tersendiri.
Sehingga peluang timbulnya rasa kesepian dan depresi pun lebih tinggi.
Kalau sudah begitu, sebaiknya Kawan Puan perlu segera mengatasinya agar depresi dan kesepian tidak berbuntut panjang.
Baca Juga: Tanpa Perlu Panik, Begini Cara Mengatasi Hidung Mimisan di Rumah
Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Riliv pada Jumat (04/06/2021), berikut tujuh aktivitas positif yang bisa dilakukan, yuk simak:
1. Olahraga
Kawan Puan, tentu kamu tahu ya selama pandemi ini beberapa cabang olahraga sedang naik daun, misalnya saja bersepeda.
Kalau kamu punya sepeda silakan lakukan aktivitas ini ya.
Gerakan bersepeda dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan berdampak pada mood bahagia.
Apalagi kamu akan fokus menikmati pergerakan badanmu dan lingkungan sekitarmu sehingga bisa lebih mindful.
Tapi, bagi Kawan Puan yang tidak punya sepeda, tak perlu memaksakan diri membeli sepeda.
Sebab, kamu bisa melakukan olahraga sederhana lainnya yang tanpa menggunakan alat sama sekali.
Misalnya saja berjalan kaki atau lari di dekat tempat tinggal.
2. Memberi makan hewan di jalan
Sambil berolahraga santai, kamu juga bisa memberi makan hewan di jalanan, misalnya saja kucing.
Secara tidak langsung kegiatan berbagi ini bisa membuat dirimu lebih bahagia.
Perasaan bahagia akan bisa menangkal perasaan sedih yang dapat berujung pada depresi.
3. Forest bathing
Forest bathing adalah konsep dari Jepang yang mengajakmu menikmati suasana pepohonan.
Meskipun terkesan sederhana, aktivitas ini bisa membantumu menurunkan stres dan menenangkan diri.
Apalagi jika kamu sudah di rumah selama 24 jam berhari-hari.
Baca Juga: Ini Dia 5 Keuntungan yang Diperoleh Jika Rutin Lakukan Olahraga
4. Tidur cukup dan tepat waktu
Kawan Puan, pastikan tidurmu cukup dan tepat waktu ya.
Sebab, kalau waktu dan durasi tidurmu tak sesuai, bisa jadi pikiran negatif muncul dan berakibat kelelahan.
Maka dari itu jangan tunda waktumu untuk istirahat ya, karena badan yang sehat sangat berpengaruh pada mental yang kuat.
5. Mencoba resep masakan
Kawan Puan, tahukah kamu kalau bentuk meditasi setiap orang itu berbeda misalnya saja memasak.
Saat memasak, kamu bisa menikmati setiap irisan pisau di sayuran atau meracik bumbu agar menjadi santapan berkualitas bisa membuatmu lebih tenang dan lega.
Alhasil dengan kegiatan ini, energi berlebihan akibat rasa kesepian selama di rumah saja pun bisa tersalurkan menjadi aktivitas yang positif.
Dan bonusnya lagi kamu bisa menyantap makanan yang lezat.
6. Bertukar kado
Meskipun kamu dengan keluarga dan sahabat terhalang oleh jarak, tapi kamu tetap bisa berkomunikasi.
Selain secara virtual, kamu pun bisa memberi kejutan yang menarik untuk mengekspresikan salam dan kasih sayangmu pada mereka.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Kegiatan Traveling yang Bisa Kamu Lakukan Usai Pandemi Covid-19
7. Cari bantuan psikolog online
Kawan Puan jika rasa kesepian dan gejala depresi sudah tak dapat ditahan lagi, jangan malu untuk mencari bantukan psikolog.
Namun, karena saat ini kita semua berada di situasi pandemi, sebaiknya perjumpaan dengan psikolog dilakukan secara virtual saja.
Psikolog akan mendengarkan segala hal yang terjadi dan bisa memberimu solusi yang terbaik.
Alhasil kamu akan merasa lebih berdaya dan siap menghadapi situasi sulit secara mandiri.
Nah, Kawan Puan ketujuh aktivitas positif di atas tak hanya membantumu mengatasi kesepian dan depresi saja lo.
Ketujuh kegiatan tersebut juga membantumu mengenal diri dan menikmati waktu yang ada untuk lebih menjadi pribadi yang bahagia.
Di sisi lain, Kawan Puan tak perlu terlalu terburu-buru melakukan kegiatas di atas secara langsung.
Pasalnya, membangun kebiasaan positif memang membutuhkan waktu, tetapi kamu bisa memulainya dari sekarang. (*)
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Citra Narada Putri |
KOMENTAR