Muth mengatakan upaya untuk mengajarkan keterampilan seperti moderasi dan mendengarkan isyarat lapar dan kenyang harus mencakup semua anak.
Hal ini tak hanya diterapkan pada mereka yang menunjukkan tanda-tanda kelebihan berat badan saat ini.
Dia menyarankan keluarga mengambil tiga langkah ini untuk membantu mencegah obesitas, sepertu dikutip dari Parents.com:
Ajari anak-anak untuk mendengarkan isyarat lapar tubuh mereka
Ajari mereka untuk bertanya pada diri sendiri "Apakah saya lapar?" sebelum ngemil.
Jika mereka tidak lapar, bantu mereka mencari tahu apa yang mereka butuhkan, apakah itu aktivitas seperti bermain game atau membicarakan masalah.
Hindari minuman manis termasuk jus
"Jangan perkenalkan mereka, jangan simpan mereka di rumah," kata Muth.
"Konsumsi minuman manis adalah prediktor kuat obesitas di kemudian hari," tambahnya.
Baca Juga: Tak Hanya dengan BMI, Ini Cara Lain Cek Berat Badan Ideal Agar Terhindar dari Penyakit
Source | : | Parents |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR