2. Move More, Sit Less
Wah, poin kedua ini tampak menegaskan untuk "jangan malas gerak" ya, Kawan Puan.
Jadi, yuk bangun, bergerak, dan carilah aktivitas fisik yang cocok dengan kepribadianmu.
Sebab, aktivitas seringan apapun dapat memberi dampak baik bagi kesehatan tubuhmu.
3. Add intensity
Kawan Puan, dalam beraktivitas fisik, usahakan untuk selalu menambah intensitas olahraga.
Contohnya latihan aerobik yang berintensitas sedang hingga tinggi merupakan pilihan terbaik.
Dengan menambah intensitas olahraga, pada awalnya jantungmu akan berdetak lebih cepat dan napas pun jadi lebih berat.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Faktor Penyebab Timbulnya Gangguan Vaginosis Bakterial
Namun hal itu tidak masalah, sebab jika kamu sudah bisa menyesuaikan polanya, maka badan pun akan mendapat berbagai manfaat olahraga.
Source | : | Heart |
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Rizka Rachmania |
KOMENTAR