1. Bangun self-talk yang positif
"Menghentikan self-talk negatif bisa sangat membantu," kata Mindy Black, seorang ahli diet.
Jika kamu terlanjur mengatakan sesuatu yang negatif tentang dirimu, selalu ikuti dengan sesuatu yang positif.
Jika kamu ingin berbicara tentang penampilan saat ada anak, cobalah untuk bersikap positif dan memuji.
Katakan hal-hal seperti, "Saya suka kaki saya, mereka kuat" atau "Kakiku membantuku berlari dan bermain denganmu."
2. Berusaha positif meskipun sulit
"Kita semua memiliki keyakinan tersendiri tentang penampilan, berat, dan bentuk. Penting untuk memikirkan bagaimana sikap dan keyakinan kamu dapat memengaruhi cara anakmu melihat tubuh mereka sendiri," kata Rebecca Manley, pendiri MEDA (Asosiasi Gangguan Makan Multi-Layanan), yang bersertifikat dalam terapi perilaku kognitif.
Dia menambahkan bahwa meskipun mungkin sulit untuk merasa positif tentang penampilan kamu sepanjang waktu, cobalah untuk tidak mengkritik penampilanmu.
Hindari mengatakan hal-hal seperti, "Saya sangat gemuk," atau, "Saya benci penampilan pantat saya dalam pakaian ini," di hadapan anak-anak.
Sebab, ungkapan ini dapat mendorong anak kamu untuk bersikap kritis terhadap penampilan mereka sendiri.
Baca Juga: 4 Cara Mengajari Balita untuk Percaya Diri dan Menerima Tubuhnya
Source | : | Popsugar |
Penulis | : | Ericha Fernanda |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR