Dokter Angelica memberi contoh misalnya jika radang sendi berada di lutut, maka cari dan lakukan olahraga yang lebih banyak menggunakan bagian tubuh seperti pinggang ke atas.
"Jadi pinggang ke bawah lebih banyak istirahat dulu, terutama kalau masih nyeri sekali atau bengkak gitu ya, itu harus diistirahatkan dulu," ucapnya.
Penderita radang sendi memang harus banyak istirahat, akan tetapi tidak total. Latihan tetap diperlukan meski tetap menyesuaikan kondisi saat itu.
Baca Juga: Ada yang Beda dari Tradisi Bagi-bagi Kondom di Olimpiade Tokyo 2020
"Terapi latihan itu penting sekali sehingga untuk pinggang ke bawah perlu latihan yang sesuai dengan kondisinya saat itu," paparnya.
Dokter Angelica pun mengungkap bahwa salah satu olahraga yang cocok untuk radang sendi adalah yoga.
"Yoga itu olahraga yang istilahnnya disebut sebagai olahraga yang low impact, tidak ada loncat, tidak ada lari-lari gitu ya," tuturnya.
Menurutnya, semua gerakan yoga memiliki gerakan yang cukup pelan untuk dilakukan.
"Instrukstur yoga yang baik akan mengingatkan untuk selalu melakukan sesuai kemampuan. Itu prinsip-prinsip yang akhirnya membuat yoga menjadi lebih aman," tambah dr. Angelica.
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
KOMENTAR