Parapuan.co - Olahraga memang diketahui baik untuk kesehatan.
Tak hanya olahraga fisik yang menguras tenaga, ternyata ada pula olahraga mata lo, Kawan Puan.
Latihan mata atau olahraga mata ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Banyak orang percaya bahwa latihan mata dapat membantu meningkatkan penglihatan atau mengobati kondisi mata.
Mengutip dari Medical News Today, latihan mata dapat membantu mengatasi ketegangan mata, kondisi mata tertentu, dan keshatan mata secara keseluruhan.
Latihan mata dapat sangat membantu bagi orang yang mengalami ketegangan mata digital, yang terkait dengan penggunaan komputer dalam waktu lama.
Berikut ini beberapa tips dan teknik olahraga mata yang perlu kamu tahu.
Baca Juga: Jangan Lagi Sepelekan Blewah! Punya 5 Manfaat Ini Bagi Tubuh Kita
Latihan gerakan mata ini juga membantu mengatasi ketegangan mata digital.
Latihan perubahan fokus juga dapat membantu mengatasi ketegangan mata digital.
Orang harus melakukan latihan ini sambil duduk.
Latihan angka 8 juga dapat membantu meringankan ketegangan mata digital.
Push-up pensil dapat membantu orang dengan insufisiensi konvergensi.
Seorang dokter mungkin merekomendasikan latihan ini sebagai bagian dari terapi penglihatan.
Baca Juga: 3 Alasan Menitikkan Air Mata ketika Menguap, Bisa karena Mata Kering!
Latihan brock string membantu meningkatkan koordinasi mata.
Untuk menyelesaikan latihan ini, seseorang akan membutuhkan tali panjang dan beberapa manik-manik berwarna.
Kawan Puan dapat menyelesaikan latihan ini baik duduk atau berdiri.
Jika mata bekerja dengan benar, seseorang akan melihat manik-manik dan dua tali dalam bentuk X.
Jika salah satu mata tertutup, salah satu senarnya akan hilang, yang berarti mata tersebut menekan.
Jika orang tersebut melihat dua manik-manik dan dua tali, matanya tidak terpusat pada manik-manik tersebut.
Kartu barel adalah latihan yang baik untuk eksotropia, yang merupakan jenis strabismus.
Baca Juga: Hari Penglihatan Sedunia, Ini 5 Cara Penting Menjaga Kesehatan Mata
Ketegangan mata digital bisa menjadi masalah bagi orang yang harus fokus pada layar komputer sepanjang hari saat bekerja.
Aturan 20-20-20 membantu meringankan ketegangan mata digital.
Aturannya mudah: kamu hanya perlu melihat sesuatu sejauh 20 meter selama 20 detik setiap 20 menit saat bekerja di depan komputer.
Itu dia 7 teknik olahraga mata yang bisa Kawan Puan coba untuk menjaga kesehatan mata.
Selamat mencoba!
(*)
Source | : | Medical News Today |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR