2. Alpukat dan Pepaya
Kawan Puan, pastikan mengonsumsi jus buah tanpa menggunakan gula karena sudah didapat dari pemanis alami buah dan sayuran.
Alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6 dan E, kalium, serta asam oleat untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi tekanan jantung.
Sementara, karotenoid dalam pepaya membantu melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan kulit dan jantung, hingga mencegah kanker.
Baca Juga: Ini 5 Cara Mudah Membuat Smoothie yang Sehat dan Kaya Nutrisi
3. Belimbing dan Stroberi
Belimbing memenuhi setengah dari asupan vitamin C harian bila dikonsumsi per 100 ml.
Bahkan, belimbing juga mengandung vitamin B kompleks, dan sejumlah besar mineral seperti kalium untuk menetralkan efek dari asupan tinggi natrium.
Sementara, stroberi kaya akan antioksidan dan senyawa polifenol yang berguna untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Penulis | : | Ericha Fernanda |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR