Parapuan.co - Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih secukupnya setiap hari.
Namun ada sebagian orang yang tak suka minum air putih, karena tidak suka dengan rasanya.
Nah jika Kawan Puan adalah satu di antaranya, kamu bisa menambahkan irisan lemon atau air lemon, supaya rasa air putih menjadi lebih segar.
Selain menyegarkan dan bisa menghidrasi tubuh, meminum air lemon setiap hari juga punya banyak manfaat untuk tubuh, lho.
Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat minum air lemon, simak ya!
Baca Juga: Jangan Abaikan Lagi 4 Jenis Teh Ini, Ampuh Atasi Sulit Buang Air Besar
1. Membantu menurunkan berat badan
Lemon mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu mengurangi penambahan berat badan.
Senyawa antioksidan dalam lemon juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin.
Diketahui dua hal tersebut menjadi faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.
2. Membantu melancarkan pencernaan
Air lemon yang diminum setiap pagi hari bisa menjadi obat pencahar untuk membantu mencegah sembelit.
Usahakan minum air lemon yang panas atau hangat setelah bangun tidur demi membantu melancarkan sistem pencernaan.
Dalam pengobatan Ayurveda rasa lemon yang asam membantu merangsang "agni".
Agni atau yang diartikan sebagai api, dapat membantu mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
3. Memperbaiki kondisi kulit
Harus diketahui bahwa kulit yang kehilangan kelembaban akan menjadi kering dan rentan terhadap kerutan.
Beruntungnya kondisi tersebut bisa diatasi dengan menggunakan air lemon.
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan akibat sinar matahari.
Manfaat lemon bagi kulit dibuktikan dalam studi Antioxidant and anti-ageing activities of citrus-based juice mixture.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Campuran Terong dan Air Lemon Miliki Khasiat Kesehatan Ini!
4. Tinggi vitamin C
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
Kedua kandungan tersebut dapat membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
Di samping itu vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke , serta menurunkan tekanan darah.
5. Membantu mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal.
Sitrat adalah komponen asam sitrat yang secara paradoks membuat urin tidak asam dan bahkan dapat memecah batu-batu kecil.
Dalam arti lain, minum air lemon tidak hanya memberi asupan sitrat, tetapi juga air yang dibutuhkan untuk membantu mencegah atau menghilangkan batu.
Baca Juga: Rutin Minum Air Putih Hangat, Rasakan 3 Manfaat Ini untuk Kulit
6. Menyegarkan nafas
Lemon bisa membantu menghindari bau mulut dan menyegarkan nafas.
Caranya yakni dengan minum segelas air lemon setelah makan.
Lemon dapat merangsang air liur dan air yang membantu mencegah mulut kering. Sehingga bau mulut yang disebabkan oleh bakteri pun bisa hilang.
(*)
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR