Parapuan.co - Membakar kalori untuk menurunkan berat badan umumnya harus dilakukan dengan berolahraga.
Selain bisa menurunkan berat badan, olahraga juga bisa membuat tubuh tetap fit dan bersemangat dalam beraktivitas.
Namun seringkali ketika sudah lelah beraktivitas seperti pekerjaan di kantor maupun mengurus rumah tangga, sulit rasanya meluangkan waktu untuk berolahraga.
Meski begitu tak perlu takut, Kawan Puan. Sebab tanpa disadari ada beberapa aktivitas yang sebenarnya bisa membakar kalori, walaupun tanpa berolahraga.
Aktivitas ini tidak memakan banyak waktu. Jika dilakukan secara teratur, aktivitas ini bisa membantumu juga tetap bugar tanpa menghabiskan waktu di gym.
Penasaran apa saja? Simak selengkapnya seperti dilansir PARAPUAN dari Bright Side.
Baca Juga: Trampolin hingga Yoga, Ini 5 Olahraga Paling Populer Sepanjang 2021
1. Minum air dingin
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi cara kamu minum air sebenarnya bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori lho.
Jika Kawan Puan lebih suka minum air dengan suhu ruangan atau hangat, coba tambahkan beberapa es baru ke dalamnya.
Saat minum air dingin, tubuh harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh.
Jadi tubuh butuh banyak kalori dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Mandi Air Panas
Mandi dengan air panas atau hangat adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh di malam hari dan menghilangkan stres.
Tapi tak disadari ternyata menghabiskan waktu hingga satu jam di pancuran air panas atau berendam, bisa membantu tubuh membakar kalori.
Saat mandi air panas, tubuh harus bekerja lebih keras mempertahankan suhu normal, sehingga butuh membakar lebih banyak kalori.
Penelitian menunjukkan mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori, lho.
Baca Juga: Tak Perlu Takut Diabetes, Ini Rekomendasi Es Krim Rendah Kalori yang Sehat
3. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan. Selain membuat kulit terlihat lebih muda, teh hijau juga bisa membakar kalori secara efektif.
Teh hijau mengandung kafein dan katekin, sehingga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.
Namun, hanya minum satu cangkir teh hijau dalam sehari saja tidak cukup.
Penelitian menunjukkan butuh tiga sampai lima gelas teh hijau dalam sehari agar pembakaran kalori berfungsi efektif.
4. Membersihkan rumah
Mengepel lantai dan mencuci piring mungkin adalah hal yang melelahkan. Tapi aktivitas rumah tangga ini sebenarnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Menghabiskan satu jam untuk mencuci dan mengepel rumah dapat membantu membakar 100 kalori.
Bahkan menyikat kamar mandi selama 35 menit sama dengan membakar kalori selama 35 menit di atas treadmill lho, Kawan Puan.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Cobalah dengan 4 Tips Defisit Kalori Ini
5. Mencium wangi vanila
Tak banyak diketahui, ternyata mencium wangi atau bau tertentu bisa menekan nafsu makan lho, Kawan Puan.
Para peneliti menemukan bahwa mencium aroma vanilla bisa membantu seseorang menekan nafsu makan makanan manis.
Kawan Puan bisa mencobanya dengan cara membeli parfum beraroma vanila. Selain wangi digunakan, bonusnya wewangian ini bisa membantumu menekan nafsu makan.
Selamat mencoba!
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Dinia Adrianjara |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR