Parapuan.co - Salah satu olahraga menyenangkan yang punya banyak manfaat untuk tubuh adalah renang.
Berenang bukan sekadar kegiatan rekreasi, tapi juga salah satu olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan fisik hingga mental.
Untuk kesehatan fisik, rutin berenang efektif untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan tulang, bahkan mengencangkan tubuh.
Sementara untuk kesehatan mental, berenang baik untuk mengurangi tingkat stres.
Namun belum banyak yang tahu, ternyata gaya berenang yang berbeda menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda pula.
Untuk itu kamu perlu tahu gaya berenang yang sesuai dengan kebutuhan atau target yang ingin kamu capai.
Seperti dilansir dari Times of India, ini empat gaya renang paling cocok untuk perempuan.
1. Gaya Dada
Dalam gaya dada, kamu diharuskan untuk menendang kaki seperti tendangan katak, lutut ditekuk kemudian menendang di bawah air.
Baca Juga: Selain Menyenangkan, Renang Juga Punya 6 Manfaat Luar Biasa Ini
Sementara itu gerakan lengan dalam satu pukulan ke samping, mulai dari setinggi dada kemudian dorong ke bawah agar kepala bisa terangkat keluar dari air untuk mengambil napas.
Dalam gaya dada, perenang akan lebih banyak menggerakkan kaki daripada tangan.
Penulis | : | Dinia Adrianjara |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR