● Rajin berolahraga
“Dengan menerapkan kebiasaan makan yang sehat, kamu dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat. Tingkatkan jumlah (porsi) makanan yang berbeda sesuai anjuran untuk memenuhi kebutuhan gizimu (poshan). Makan 5-6 kali, muali dari sarapan, tengah hari, makan siang, camilan malam, makan malam, waktu tidur. Seimbangkan asupan nutrisi setiap kali makan,” jelas dr. Meghana Pasi.
Beberapa tips nutrisi lainnya:
Selain melakukan diet seimbang yang sehat, Kawan Puan juga bisa melakukan hal-hal berikut ini.
Itu dia betapa pentingnya asupan nutrisi yang cukup untuk ibu hamil dan menyusui.
Salah satunya bisa didapat dari suplemen dan multivitamin lackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold, salah satu produk unggulan dari Blackmores, memiliki kandungan nutrisi esensial yang dibutuhkan untuk bantu penuhi kebutuhan mikronutrien Ibu dan Si Kecil di masa kehamilan dan menyusui.
Beberapa di antaranya seperti asam folat, minyak ikan, zat besi, kalsium, serta vitamin & mineral lainnya.
Minyak ikan yang terkandung di dalam suplemen ini juga merupakan sumber DHA yang sangat baik untuk perkembangan otak & kognitif Si Kecil mulai dari hamil hingga menyusui.
Baca Juga: Jadi Penyebab RA Kartini Meninggal Usai Melahirkan, Apa Itu Preeklamsia?
(*)
Source | : | Indian Express,KidsHealth |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR