Parapuan.co - Salah satu istilah yang populer belakangan ialah insecure, rasa cemas atau kurang percaya diri yang membuat seseorang tak nyaman.
Ada banyak penyebab insecure, salah satunya karena bentuk tubuh yang kita miliki.
Paha yang besar, lengan terlihat kendur, hingga kulit wajah berjerawat bisa menjadi alasan seseorang merasa insecure.
Akibat insecure, seseorang mungkin merasa rendah diri dan menyalahkan diri atas bentuk tubuh diri sendiri.
Insecure akan membelenggu dirimu dan berdampak negatif pada kondisi kesehatan mental.
Bagi Kawan Puan yang sedang mengalami kondisi ini, Young Minds, memiliki mengatasi insecure karena bentuk tubuh:
Perbaiki Gaya Hidup
Rasa insecure karena bentuk tubuh ini dapat dilawan dengan memperbaiki gaya hidup.
Secara tidak langsung, cara ini bisa membuat kita lebih memperhatikan kondisi fisik yang kita miliki. Menjaga pola makan dan rutin berolahraga bisa kita lakukan.
Baca Juga: Bantuan untuk Korban Gempa Cianjur, Ini Dia Rumah Ramah Gempa
Lakukan Self Talk
Self Talk ternyata dapat membantu seseorang mengatasi insecure, seperti yang diungkapkan Kati Morton, seorang psikolog klinis kesehatan mental.
Self Talk dapat dilakukan pagi hari sebelum kamu memulai aktivitas.
Cobalah untuk berbicara pada diri sendiri dengan memberikan afirmasi positif.
Tidak Perlu Rendah Diri
Hal lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi insecure karena bentuk tubuh adalah dengan menerima diri sendiri.
Alih-alih menyalahkan diri sendiri, kamu hanya perlu terbuka untuk menerima diri sendiri.
Semakin kita terbuka untuk menerima diri sendiri maka akan semakin mudah kita mengusir perasaan insecure.
Baca Juga: Tampilan Minyak Tak Bisa Hilang, Ini Tanda Alat Masak Harus Diganti
Bersabar
Salah satu kunci untuk bisa mengatasi insecure adalah bersabar.
Meski begitu, kita harus tetap memantamkan tujuan kita untuk mengusir rasa insecure dengan bentuk tubuh.
Paling tidak, keinginan untuk berubah itu datang dari diri sendiri dan bukan karena orang lain.
Melatih Rasa Percaya Diri
Ketika merasa insecure, kamu mungkin akan menarik diri dari lingkungan.
Ternyata, hal ini justru membuatmu semakin terpuruk dan membuat rasa insecure dengan bentuk tubuh semakin besar.
Artinya, untuk melatih rasa percaya diri kamu perlu berinteraksi dengan orang lain.
Keluar dari pikiran negatif dengan bentuk tubuh yang dimiliki dapat membantu kita agar lebih tenang dan fokus ke banyak hal yang seharusnya kita bisa lakukan.
Nah, Kawan Puan, itu tadi hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insecure karena bentuk tubuh.
Mulai dari melalukan self talk dan bersabar melewatinya.
Baca Juga: Pakai Foundation sejak SD, Zsazsa Lawan Standar Kecantikan dengan Jadi Model Vitiligo
(*)
Source | : | Young Minds |
Penulis | : | Saras Bening Sumunar |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR