Parapuan.co - Lari merupakan salah satu olahraga yang semakin banyak diminati masyarakat.
Bisa dibilang, lari adalah olahraga yang tak butuh alat dan tak butuh modal besar.
Semua orang bisa melakukan olahraga ini, baik tua maupun muda.
Bahkan kini perlombaan lari marathon menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat.
Selain bermanfaat untuk kesehatan, mengikuti lari marathon juga biasa dijadikan untuk perlombaan.
Jika Kawan Puan tertarik, berikut PARAPUAN bagikan tips lari marathon untuk pemula, seperti dikutip dari berbagai sumber.
1. Mulai dengan Program Pelatihan yang Tepat
Temukan program pelatihan marathon yang cocok untuk pemula. Program ini biasanya mencakup campuran lari, latihan interval, dan latihan kekuatan untuk mempersiapkan tubuh secara menyeluruh.
2. Tingkatkan Jarak dan Intensitas Secara Bertahap
Baca Juga: Mengenal Komunitas Lari UA Run Crew yang Bisa Diikuti Pemula hingga Profesional
Jangan mencoba untuk melompat langsung ke jarak marathon. Tingkatkan jarak dan intensitas latihan secara bertahap selama berbulan-bulan sebelum acara.
3. Perhatikan Pemulihan
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR