Olahraga bisa hilangin depresi dalam diri kamu.
Olahraga bisa melepaskan hormon endorfin dan membawa suasana hati menjadi positif.
3. Buat tidur kamu jadi nyenyak
Olahraga secara teratur dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu.
Jika kamu olahraga yang cukup, makan bada akan terasa lebih fresh, sehingga tidur pun akan terasa nyenyak.
4. Meningkatkan fokus
Olahraga dapat meningkatkan keterampilan memori dan konsentrasi kamu.
Peningkatan hormon dopamin, norepinfrin, dan serotonin saat berolahraga mampu meningkatkan fokus seseorang terutama saat kamu sedang bekerja (*)
BACA JUGA Sensasi Menginap di Atas Air, Pulau Maratua Layaknya Maldives