Grid.ID - Bulan puasa merupakan momen yang paling dinanti oleh umat Muslim.
Di mana kamu harus bisa menahan rasa lapar, haus dan mampu mengendalikan emosi.
(BACA JUGA: Tragis, Irul Tak Kesampaian Jalani Ramadan Tahun ini, Powerbank Mengundang Ajal Datang Menjemput)
Ketika berpuasa seharian agar ibadah berjalan lancar sebaiknya persiapkan dengan baik agar tidak menimbulkan masalah seperti lemas, dehidrasi, kulit kering hingga bau mulut.
Hal yang menjadi perhatian saat berpuasa adalah bagaimana agar tetap bugar dan nggak loyo meski tak makan seharian.
Menurut dr. Titi Sekarindah, SpGK agar ibadah puasa berjalan lancar dan tubuh tetap fit maka hal yang harus dilakukan adalah niat untuk puasa.
Niat akan memengaruhi diri seseorang secara psikologis bahwa kita akan kuat menjalani puasa.
Selain itu kamu juga tahan akan godaan dan lebih meningkatkan ketakwaan kepada Allah Swt.
Ketika puasa secara tak langsung melatih mengendalikan hawa nafsu, melatih kesabaran dan disiplin.
(BACA JUGA: Wow 6 Artis Ini Terlihat Kenakan Hijab Saat Ramadan, Nomor 5 Bikin Pangling!)
Nah biar nggak lemas saat berpuasa yang harus kamu lakukan adalah makan teratur saat buka puasa dan sahur dengan menu seimbang.
Karena menu seimbang itu terdiri atas karbohidrat 50 persen, protein 15-20 persen, lemak 20-25 persen, cukupi asupan vitamin dan mineral.