Grid.ID – Olahraga adalah kegiatan rutin yang harus dijalankan.
Dengan melakukan kegiatan ini, anda bisa mendapat berbagai manfaat.
Salah satunya adalah badan yang sehat.
Dengan memiliki badan sehat, kita bisa melakukan banyak hal.
( BACA : Penuh Dengan Wajah Boneka Mengerikan, Ternyata Tempat Ini Rumah Sakit )
Dari bekerja sampai tidur.
Ngomong-ngomong soal tidur.
Ada yang beranggapan bahwa olahraga dapat memperbaiki kualitas tidur.
Kualitas tidur yang buruk tentu akan menganggu kegiatan sehari-hari kita.
( BACA : Seorang Jagal, Dihajar Sapi Ketika Menyembelih Hewan Kurban, Lihat Videonya )
Dilansir Grid.Id dari laman Huffingtonpost.
Begini penjelasannya.
Alon Avidan professor neurologi dan direktur UCLA Sleep Disorders Center mengatakan.
“Olahraga atau latihan rutin dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang”.
( BACA : Siswa SD ini Mengalami Nasib Tragis, Ketika Mengikuti Upacara Bendera Begini Kronologinya )
Namun perlu diperhatikan pula intensitasnya.
Avidan menambahkan.
“Olahraga yang konsisten empat kali seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit, lebih baik daripada berolahraga seminggu sekali selama dua jam”.
Nah, olahraga kalian udah rutin belum nih?
(*)
Source | : | www.huffingtonpost.co.uk |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Afif Khoirul M |