Menghindari makanan dengan porsi besar juga memastikan kamu untuk tidak begitu kenyang sehingga tujuan penurunan berat badan juga bisa tercapai.
2. Peningkatan energi
Penelitian di London menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang lebih kecil secara berkala mendorong energi dan produktivitas seseorang.
Makan makanan yang tidak teratur bisa menyebabkan masalah pada siklus energi.
Makan dengan porsi kecil bisa membantumu memiliki peningkatan energi yang akan membantu dalam aktivitas fisikmu.
3. Memerangi penyakit kronis
Mengkonsumsi porsi yang lebih kecil dengan frekuensi yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan kolesterol dan peningkatan kontrol terhadap diabetes.
Ini memberi kamu regulasi kadar glukosa darah yang lebih baik.
Namun, sebenarnya manfaat kesehatan tidak hanya berkembang dari makan dengan porsi kecil.
The American Cancer Society merekomendasikan untuk makan lebih sering dengan porsi lebih kecil.
Kamu bisa meningkatkan konsumsi buah dan sayuran secara keseluruhan yang bergizi namun rendah kalori.
(*)
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Afif Khoirul M |