2. Lower Trunk Twist
Posisi kamu tidur terlentang, angkat lengan ke samping membentuk jangkar.
Posisikan lutut kamu membentuk sudut 90 derajat.
Untuk memulai gerakan ini putar lutut kamu ke kiri.
3. Tabletop Lift
Posisikan tangan kamu berada di bawah bahu dan pergelangan kaki di bawah lutut.
(BACA : Bosan? Mending Makan Cadbury 5Star, Sensasi Karamelnya Bikin Kamu Nggak Mau Udahan! )
Pada hembusan napas, turunkan pinggul kamu dan luruskan sehingga punggul kamu melayang. (*)
Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
Editor | : | Justina Nur Landhiani |