Tetapi, para pakar menggunakan istilah ini untuk menggambarkan depresi dalam kategori ringan dan sedang, terutama jika orang tersebut direkomendasikan oleh orang lain karena tidak menyadari dirinya depresi.
“Istilah ini bisa dipakai untuk menghilangkan stigma pada depresi sehingga orang yang mengalaminya bisa mencari bantuan,” kata psikiatri Kaiser Permanente.
Secara umum tidak ada gejala spesifik dari depresi tersebut.
Namun, jika kamu merasa sangat kosong setiap hari dan tidak tahu penyebabnya, mungkin sebenarnya sedang menderita depresi.
Beberapa tanda lain yang perlu diwaspadai adalah sulit untuk bangun pagi dan menyiapkan diri ke kantor atau melakukan rutinitas lain.
Setelah di tempat kerja pun kita akan merasa tidak terhubung dan kosong.
Meski bisa melakukan pekerjaan atau aktivitas, namun orang yang depresi ringan biasanya sulit menjaga fokusnya.
Sesampainya di rumah pun ia akan merasa sangat kelelahan.
Gejala lain adalah merasakan emosi negatif terus menerus, entah itu perasaan bersalah atau malu.
Saran sederhana dari Grid.ID, cobalah untuk melakukan hal yang kamu sukai.
Selain itu, coba sedikit menceritakan masalah yang kamu hadapi kepada seseorang yang bisa kamu percaya.
(*)
Source | : | womenshealth |
Penulis | : | Dianita Anggraeni |
Editor | : | Dianita Anggraeni |