Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Olahraga adalah satu-satunya cara untuk membuat kondisi tubuh selalu terjaga kebugarannya.
Namun, terkadang aktivitas yang padat bisa membuat niat kita untuk berolahraga menjadi terhalang dan akhirnya kebiasaan olahraga menjadi terlupakan.
Padahal, kamu bisa loh melakukan olahraga di malam hari, dengan manfaat yang nggak kalah pentingnya seperti olahraga di pagi hari.
(BACA : Jangan Lewatkan Foto Selfie Libur Akhir Tahun, Ada Promo Khusus Vivo V7 )
Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut 5 manfaat olahraga di malam hari hasil rangkuman Grid.ID untuk kamu.
1. Tidur akan lebih nyenyak
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di malam hari akan memiliki kualitas tidur daripada mereka yang berolahraga pada pagi atau sore hari.
2. Waktu yang olahraga yang berkualitas
Karena kamu sudah selesai beraktivitas, olahraga di malam hari bisa kamu lakukan tanpa harus melakukannya secara terburu-buru.
Jadi, kamu bisa memiliki waktu tidur yang berkualitas saat melakukan olahraga di malam hari.
(BACA : Begini Cara Cek iPhone 6 Sampai iPhone 7 Kamu Dilambatin Apple Atau Nggak, Wajib Tahu! )
3. Dapat menurunkan tekanan darah
Rutinitas olahraga di malam hari juga memberi manfaat yang sangat baik untuk mereka yang mempunyai tekanan darah yang tinggi.
Karena, sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang berolahraga di malam hari akan menurunkan tekanan darah mereka hingga 15 persen lebih banyak daripada di pagi hari.
4. Menurunkan kalori lebih banyak
Olahraga di malam hari juga bisa membakar kalori lebih banyak, karena dilakukan dengan kualitas olahraga yang baik setelah padatnya aktivitas.
5. Kondisi tubuh lebih prima di esok hari
Setelah melakukan olahraga pasti kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
(BACA : Perankan Abah di Film 'Keluarga Cemara', Ringgo Agus Rahman Merasa Terbebani, Kenapa tuh? )
Sehingga, hal ini bisa menyebabkan kamu menjadi lebih sehat dan prima saat menjalankan aktivitas di esok hari. (*)
Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
Editor | : | Justina Nur Landhiani |