Seperti protein jenis asam amino yang dapat membantu tubuh untuk memperbaiki berbagai jaringan, membantu penyerapan kalsium, serta meningkatkan antibodi.
(Baca Juga : Komentar Netizen Bikin Fitri Carlina Merasa Ditampar, Kok Bisa?)
Sementara per 100 gram telur ikan kakap diketahui mengandung sebanyak 24-30 gram protein.
Telur ikan bisa kita jadikan alternatif sumber makanan protein sehari-hari.
2. Lemak
Jenis lemak yang dimiliki oleh ikan adalah lemak baik, yaitu lemak tidak jenuh dan asam lemak omega 3. Lemak baik ini pun “diwariskan” pada telur-telurnya.
(Baca Juga : Lima Cara Agar Tubuh Terlihat Lebih Ramping, Kamu Pasti Bisa!)
Sebuah studi menyatakan bahwa pada 85 gram telur ikan kakap terdapat 7 gram lemak yang setengahnya merupakan jenis lemak tidak jenuh.
Di dalam tubuh, lemak tak jenuh akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Hal yang paling penting adalah telur ini kaya akan asam lemak omega 3, yang sudah terbukti dapat mencegah pembentukan radikal bebas,
membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, hingga membantu mendukung proses tumbuh kembang anak.
(Baca Juga : Waw! Habiskan Rp 5 Miliar untuk Pesta Pernikahan Vicky Prasetyo dan Angel Lelga)
Penulis | : | Nailul Iffah |
Editor | : | Nailul Iffah |