6. Blackcurrant
Dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
Vitamin C telah lama dianggap memiliki kekuatan meningkatkan ketangkasan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan defisiensi dapat menjadi faktor risiko degenerasi otak terkait usia termasuk demensia dan Alzheimer.
Selanjutnya, penelitian menarik menunjukkan vitamin C mungkin berguna dalam mengatasi kecemasan dan stres.
Satu sumber terbaik dari vitamin vital ini adalah blackcurrant.
Sementara sumber lainnya berasal dari paprika merah, buah jeruk dan brokoli.
7. Biji labu
Membantu meningkatkan memori dan meningkatkan mood.
Biji labu lebih kaya zinc daripada biji lainnya.
Biji labu memasok mineral berharga dan penting ini untuk meningkatkan kemampuan ingatan.
Biji-biji kecil juga penuh magnesium yang penghambat stres, vitamin B dan triptofan.
Penulis | : | Violina Angeline |
Editor | : | Violina Angeline |