Pertama-tama lakukan pemanasan dengan memutar leher dalam gerakan memutar, lalu diikuti dengan cara yang sama untuk rahang bawah.
Jika sudah kamu bisa mulai dengan cara yang pertama.
1. Pucker Up
Melansir dari The Sun, gerakan ini bagus untuk memperkuat leher kamu.
Posisikan diri kamu secara tegak, lalu buat bibir seperti sedang bersiul.
Regangkan sejauh mungkin yang kamu bisa.
Lalu tahan selama 20 detik dan ulangi sebanyak 10 hingga 15 kali.
Latihan ini bisa kamu coba dalam keadaan duduk maupun berdiri.
Baca Juga: Jarang Ditelepon, Armand Maulana Pertanyakan Rasa Cinta Dewi Gita Untuknya
2. Pout
Penulis | : | Arif Budhi Suryanto |
Editor | : | Nurul Nareswari |