Selain itu, kacang-kacangan juga biasa diolah menggunakan garam, dan terlalu banyak mengonsumsi sodium juga beresiko penyakit berbahaya seperti hipertensi.
2. Buah-buahan
(BACA : Hati-hati! 4 Makanan Ini Ternyata Nggak Baik Buat Kesehatan Otakmu)
Enak dan sehat banget, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Sayangnya, kandungan fruktosa pada buah bisa mengganggu sistem kerja hati.
Terlalu banyak mengonsumsi buah-buahan seperti pisang, kurma, nanas, mangga dan anggur juga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, memicu naiknya insulin, yang akhirnya bisa meningkatkan resiko diabetes tipe 2.
3. Makanan kaya protein
Protein berfungsi untuk memperbarui jaringan dan sel dalam tubuh, serta membantu produksi hormon.
(BACA : Wah Ini 5 Tahap dalam Hubungan yang Bisa Memengaruhi Kesehatan Tubuh loh, Apa Aja ya?)
Tapi terlalu banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti daging justru bisa membuat pencernaan kita bermasalah.
Terutama di bagian ginjal yang berfungsi menyaring residu nitrogen dalam darah.
4. Air
Di balik sejuta manfaat air, ternyata mengonsumsi air terlalu banyak justru bisa mengencerkan sodium dalam tubuh dan mengganggu fungsi sel dalam tubuh.
Rendahnya kadar sodium dalam darah bisa memicu 'serangan' air ke dalam sel dan bisa berujung pada kerusakan otak!
Hmmm, memang konsumsi segala hal yang berlebihan itu nggak baik ya? (*)
Penulis | : | Linda Fitria |
Editor | : | Linda Fitria |