Grid.ID - Diet keto merupakan salah satu diet yang paling populer saat ini.
Sebenarnya apa sih keto?
Kalian semua pasti tahu, diet keto itu adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi protein.
(BACA: Mantan Kuasa Hukum Mengaku Sangat Kecewa dengan Roro Fitria )
Banyak selebriti dunia yang melakukan diet ini.
Seluruh tujuan diet ketogenik adalah melatih tubuh untuk membakar energi yang tersimpan dalam bentuk lemak dan keton.
Jadi ketosis adalah cara tubuhmu menggunakan lemak yang tersimpan sebagai bahan bakar dan bukan gula.
Pembakaran dilakukan dengan jalur metabolisme yang disebut ketosis.
(BACA: Khusus Buat Ladies Nih... 'Panache' Sneakers Terbaru dari Nike )
Melansir dari laman Women's health, Grid.ID mengumpulkan beberapa sarapan keto yang cocok buat kamu yang super sibuk.
Selain nikmat, sarapan ini juga ramah berat badan kok.
1. Pesto keto cauliflower pizza
Siapa bilang orang diet enggak boleh makan pizza?
Boleh banget kok.
Kamu bisa membuat pizza versi yang sehat dengan bahan-bahan seperti kembang kol ,saus, paprika segar, krim mozarella.
Hidangan ini akan memanjakan dan memuaskan kamu yang sedang mengidam pizza.
(BACA: 5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Kecantikan Ini Wajib Kamu Tahu, yuk Simak! )
2. Keto cacao smoothie
Smoothies adalah minuman yang penuh dengan kenyamanan.
Kenapa?
Dasarnya minuman ini mengandung lemak sehat dengan santan dan mentega almond.
Kamu juga bisa menembahkan serat dari beberapa buah seperti raspberry dan alpukat.
(BACA: Unik, Pasangan Pengantin Ini Membuat Pernikahannya Bak Ajang Unjuk Kebolehan Bela Diri )
3. Honey mustard pork shops
Kamu cukup menyediakan daging apa saja yang diasinkan sepanjang malam.
Kemudian di pagi harinya kamu bisa memasak daging tersebut dikombinasikan dengan salad keto dan saus.
Kamu juga bisa menambahkan kubis yang sudah direbus dalam menu ini.
(BACA: Merasa Bersalah Habis Konsumsi Makanan Berkolesterol Tinggi? Netralisir dengan 4 Cara Mudah Ini )
4. Chicken salad on coconut paleo wrap
Ambil potongan daging ayam yang sudah matang lalu suir dan kombinasikan dengan sayur.
Sarapan ini kaya akan karbohidrat.
Sarapan Sehat yang Bantu Turunkan Berat Badan
Nah selain sarapan ala diet keto, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat ini saat perut kosong.
Sarapan ini juga bisa bantu kamu turunin berat badan loh.
1. Air Lemon
Lemon jenis buah rendah kalori dan nutrisi penting lainnya yang membantu kamu menurunkan berat badan.
Kamu cukup membuatnya menjadi minuman hangat dan diminum pagi hari saat perut kamu kosong.
2. Roti Gandum
Biji-bijian gandum kaya akan serat dan rendah kalori.
(BACA: Sarita Abdul Mukti Nyanyikan Sebuah Lagu, Netizen Dibuat Terpana dengan Suara Indahnya )
3. Madu
Madu dikenal karna sifat antioksidannya dan vitamin.
Cukup tambahkan satu sendok madu kedalam segelas air hangat ditambah beberapa tetes lemon minumlah saat pagi hari.
Ini akan membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.
4. Cuka Apel dan Baking Soda
Sari cuka apel dan baking soda merupakan kombinasi sempurna untuk menurunkan berat badan.
(BACA: 6 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Tekanan Darah Tinggi, Kamu Wajib Tahu nih! )
Keduanya bersifat asam dan basa juga membantu membakar lemak yang ada di tubuh kamu.(*)
Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
Editor | : | Justina Nur Landhiani |