Mengatasi demam kabin
Seperti kondisi kesehatan mental lainnya, demam kabin paling baik diobati dengan bantuan terapis atau profesional kesehatan mental terlatih lainnya.
Namun, jika gejala relatif ringan, mengambil langkah aktif untuk memerangi perasaan mungkin cukup untuk membantumu merasa lebih baik .
- Mempertahankan pola makan normal
Bagi banyak dari kita, sehari terjebak di rumah adalah alasan untuk terlalu menikmati makanan cepat saji.
Yang lainnya tidak makan sama sekali.
Namun, makan dengan benar dapat meningkatkan tingkat energi dan motivasi kita.
Kamu mungkin merasa tidak lapar jika kurang berolahraga, tetapi pantau kebiasaan makan kamu untuk memastikan bahwa kamu menjaga keseimbangan nutrisi.
Batasi camilan tinggi gula, tinggi lemak, dan minum banyak air.
- Tetapkan tujuan
Ketika kamu terjebak di rumah, kamu mungkin lebih cenderung membuang waktu tanpa melakukan hal-hal penting.
Source | : | Kompas.com,verywellmind |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Okki Margaretha |